Skostniały sposób myślenia vs. nastawiony na rozwój
Ten artykuł i jego zawartość zostały sprawdzone i zatwierdzone przez dr Niharę Krause, wielokrotnie nagradzaną konsultantkę psychologii klinicznej.
Postawy i przekonania, które mamy o sobie, są często określane jako sposób myślenia i mogą kształtować nasz pogląd na świat.
Psycholog, Carol Dweck, opisała dwa rodzaje sposobu myślenia, które mogą mieć duży wpływ na nasze życie: sposób myślenia nastawiony na rozwój i skostniały.
Czym jest skostniały sposób myślenia?
Ze skostniałym sposobem myślenia zakładamy, że podstawowe cechy, takie jak nasza inteligencja i talenty, to cechy niezmienne, nad którymi nie mamy kontroli. Mówimy takie rzeczy jak: „Albo to masz, albo nie” i w obliczu wyzwania przestajemy próbować.
Na czym polega sposób myślenia nastawiony na rozwój?
W przypadku nastawienia na rozwój wierzymy, że nowe umiejętności można rozwijać poprzez praktykę. Po prostu musimy ciągle próbować i uczyć się na popełnionych błędach. Generalnie ludzie nastawieni na rozwój mają lepsze oceny, lepiej radzą sobie w obliczu wyzwań i ogólnie odnoszą większe sukcesy.
Różnice między sposobem myślenia nastawionym na rozwój, a skostniałym
Jak rozwijać sposób myślenia nastawiony na rozwój?
Traktuj wyzwania jako okazję do nauki, rozwoju i zdobywania doświadczenia
- Jeśli czujesz się przestraszony(a), przypomnij sobie wszystkie rzeczy, które osiągnąłeś/osiągnęłaś w przeszłości.
- Podziel wyzwania na mniejsze, łatwiejsze do opanowania kroki, aby nie były takie przytłaczające.
- Postrzegaj naukę jako „trening mózgu!” Jak każdy inny mięsień, mózg można wytrenować. Kiedy podejmujemy wyzwania i trenujemy do czasu, aż je pokonamy, nasze komórki mózgowe rosną i powstają nowe połączenia nerwowe. Nasz mózg staje się silniejszy, a nasze umiejętności większe!
- Nigdy nie przestawaj się uczyć. Wyznaczaj sobie nowy cel za każdym razem, gdy osiągniesz obecny.
Zmień podejście do porażki
- Zastąp słowo „niepowodzenie” słowem „nauka!”
- Zamiast postrzegać porażkę jako „koniec”, postaraj się postrzegać ją jako odskocznię na drodze do sukcesu.
- Pamiętaj, że nauka wymaga czasu!
Uznaj i przyjmij swoją słabość jako okazję do nauki i rozwoju
- Zaplanuj swoje cele, biorąc je pod uwagę.
- Być może wiesz, że masz tendencję do odkładania rzeczy na ostatnią chwilę – spróbuj to obejść wyznaczając skromne cele i dając sobie rozsądną ilość czasu na ich realizację.
Naucz się udzielać i przyjmować konstruktywną krytykę
- Potraktuj o informacje zwrotne jak sposób na naukę.
- Jeśli w jakiejś dziedzinie sobie nie radzisz i ktoś jest w stanie ci to wskazać, pomyśl o tym jako o darze, który uświadomi ci, w czym możesz się poprawić
- Nie bój się udzielać konstruktywnej krytyki innym, aby i oni mieli okazję się uczyć i doskonalić.
Wytłumacz sobie DLACZEGO robisz to, co robisz i pamiętaj o tym, gdy zrobi się ciężko
- Nakreśl, jakie są Twoje długoterminowe cele lub zamierzenia.
- Staraj się uczyć i pracować mając na uwadze konkretny cel, aby motywował Cię do dalszego działania.
- Przypominaj sobie swój cel, kiedy potrzebujesz zastrzyku motywacji.
Szukaj inspiracji u innych
- Świętuj ich osiągnięcia. Jeśli oni mogą to zrobić, ty też możesz!
- Ucz się na ich błędach. Postaw się na chwilę w ich sytuacji, udając, że to ty popełniasz ten błąd. Co byś zrobił(a)? Czego mógłbyś/mogłabyś się nauczyć
Zaktualizuj swój język!
- Słowa, których używamy, wpływają na to jak myślimy i czujemy, i mogą mieć ogromne znaczenie.
- Spróbuj zmienić język, aby zwiększyć pewność siebie:
Kultywowanie myślenia z nastawieniem na rozwój nie zawsze jest łatwe.
oznacza robienie nowych i trudnych rzeczy, stawianie czoła porażkom i dodawanie sobie pewności siebie podczas nauki i rozwoju.
Gdy to robimy, uświadamiamy sobie, że wszystko jest możliwe.